孕婦最合適和最不適合吃的食物

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  民以食為天,一頓不吃就餓得發(fā)慌,對于孕婦來說,飲食更是重中之重的大事,它負擔著兩個人的營養(yǎng)供給。但孕婦不同于常人,她們有其自身宜吃、禁吃的食物,不知道作為孕媽媽的你了解多少呢?

  1、孕婦宜吃的食物

  對于孕婦來說,飲食不僅要吃精,而且要吃全。只有均衡膳食才能提供給寶寶全面的營養(yǎng)。孕婦的飲食一定要合理搭配、葷素皆備。如果自己不想吃,可以少吃一點兒,但不能不吃。還可以采取少食多餐原則,將沒有補充到的營養(yǎng)物質(zhì),全都“收入腹中”。

  孕婦要特別食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物,它可以促進寶寶健康地生長發(fā)育,如果孕婦體內(nèi)缺少了它,胎兒就會出現(xiàn)發(fā)育遲緩、身材矮小、器官畸形等不良情況。所以在飲食中要多吃肉類、奶制品、魚類等食物。碳水化合物也是不能少的,它可以提供給孕婦足量的熱能,幫助孕婦儲存體力。面粉、土豆、大米都含有豐富的碳水化合物,是孕婦很好的選擇。動物內(nèi)臟、肉類、核桃、南瓜、牛奶中含鐵、鋅、銅、鈣等礦物質(zhì)元素較多;綠葉蔬菜、新鮮水果中含有大量的維生素,這些物質(zhì)對胎兒的成長都很有好處,孕婦可以多吃。

  2、孕婦禁吃的食物

  (1)咖啡。很多女性有喝咖啡提神的習慣,一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了,就要盡量避免飲用咖啡。其中的物質(zhì)會影響胎兒骨骼的生長,增加早產(chǎn)、流產(chǎn)的幾率。

  (2)罐頭。現(xiàn)代工藝進步飛快,想吃什么都買得到,例如罐頭等后加工的食品孕婦不宜食用,因為制作時會放人添加劑,對孕婦及胎兒會造成一定的影響。

  (3)桂圓。桂圓性熱,孕婦的體質(zhì)大都陰血偏虛,易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀。此時,若再食用桂圓,有可能出現(xiàn)腹痛、陰道出血等先兆流產(chǎn)的癥狀。

  (4)山楂。山楂口味酸甜,是孕早期女性很鐘愛的食物之一,但山楂有收縮子宮的作用,大量食用后會刺激子宮收縮,導(dǎo)致流產(chǎn)發(fā)生。只要是以山楂為原料做的食品孕婦都要遠離。

  (5)螃蟹。螃蟹性寒,有活血祛淤功效。但對于孕婦來說,會造成流產(chǎn)的嚴重后果。

  除了上述食物外,辛辣、生冷的食品也要避免食用。它們會影響胎兒正常發(fā)育,甚至使胎兒出現(xiàn)畸形。

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